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【健身故事】热爱健身的电工,定会发光发热

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【健身故事】热爱健身的电工,定会发光发热

健身故事2019-10-12 14:37 发布
飞猫健身的朋友们,大家好。愉快的假期过完了,天气也渐凉了。热爱健身的你,是否还在坚持呢。

今天给大家分享的健身故事是:热爱健身的电工,定会发光发热

他叫吕超,今年28岁,身高170cm,体重78公斤,山西吕梁人,某电力公司职工。



职业是什么并不重要,重要的是我们为梦想而战。

谈起超哥当初为何选择健身时,他无不激动的说:健身只是生活的一部分,但他会让人更加强大。健身是会上瘾的,一旦养成了习惯,就不会停。健身让我更加自信也认识到了很多志同道合的朋友

超哥认为,人的一生最有意义的两件事,一是读书,二是锻炼身体。人有机会应该选择去过更健康的生活,让自己的人生更加有意义。



超哥是2013年开始健身的,当时体重160斤,还在上大学,喜欢各种吃,而在没有增肌减脂的情况下,这体重也算是胖了吧。

人生总是会有各种各样的不顺。在跟女朋友分手了之后,心情很不好,感觉身体状态也越来越差。于是他决定要换一种生活方式,开始了健身,刚开始一个月非常痛苦,没有任何健身基础,每天以有氧运动为主,在学校操场跑10圈。


2013年健身前


健身半年后

虽说是没有基础,但是凭坚强的毅力坚持了下来。两个月以后逐渐适应了健身,体能开始提升,也学会了一些基本的健身技巧。而他当时戒掉了所有零食饮料。控制饮食,两个月瘦了28斤,到了132斤,然后就开始增肌。


2016年的时候

不幸的事情总是冷不防的到来,2017年由于工作节奏大,训练量有所减少,身体开始有些发胖。而去年的时候经历了一次病痛,得了阑尾炎,做手术以后体重下降了二十斤,用了一年时间逐渐恢复。


17年开始增肌,体脂也有增加

超哥的训练计划:

我练二头,胸的次数比较多,二头和胸、三头都是每周两次,腿练的相对少一些,每天练完以后都会跑步机上跑十五分钟,天气好的时候就在体育场跑。

在饮食方面我相对不是很精细,锻炼前后蛋白粉一勺,期间没有吃氮泵和肌酸。



超哥说:

我平时生活习惯比较简单,除了健身就是看书。

健身让我更加自信也认识到了很多志同道合的朋友。

我在健身这方面没有什么天赋,也没有精细的计划。只有两个字坚持。只要坚持下去,明天我会比今天好。明年会比今年好。

因为我体质是易胖体质,很难练出漂亮的线条。

健身也给我带来不少困扰,就是衣服不好买。除了正式场合,穿运动服的时候比较多。


超哥的微信:


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