返回

【教练专访】备赛15天拿到冠军!这份干货不可多得!

小店 | +关注

【教练专访】备赛15天拿到冠军!这份干货不可多得!

健身故事2019-09-20 16:07 发布



毕玉强,今年23岁,身高162,体重65公斤,日常体脂保持在10%左右,毕业于西南科技大学,目前为成都康体汇体育文化传播极速PK拾健身教练,从事健身行业四年。

四年来,在健身行业努力拼搏,毕玉强一步步成长,学习了很多健身、营养等各方面知识,参加了很多健身比赛,获得了许多奖项,也积累了很多体会。

今天飞猫健身将分享毕玉强教练成长过程中的点滴经验,满满都是干货!无论你刚想从事健身行业,或者从事健身行业正处于迷茫期,毕教的成长经历都能让你获益良多。







Q:毕玉强从什么时候开始健身?

毕玉强:
我大概是在十年前,喜欢上了健身,但是当时的我并不知道健身是什么样的。

这受到我父亲的影响,因为他很早之前,也喜欢倒立,经常在我面前表演。所以,我也喜欢上了倒立,从那个时候开始,我就开始练俯卧撑,然后练一些倒立的基础动作。

然后一直到高中,开始接触单双杠,学习一些动作,比如说人体旗帜,还有双力臂,单手引体等等。

到了大学,开始看一些国外的健身视频,就更加的有方法去训练。所以进步也很快。





Q:毕玉强从事健身工作这么久,碰到了什么困难?

毕玉强:
我从事健身行业有四年,期间也遇到过很多事儿。当时最大的困难就是我以为健身行业,很自然,很美好,结果,当我真正的踏入这个行业之后,才意识到健身行业并不是想象中的这么美好。

商业健身带给你的是业绩上面的压力,你要每天,面对各种各样的客户。然后通过不同的方式去挖掘客户资源,让他们成为你业绩的一部分。

这违背了我的初衷,我本以为健身行业,就是把自己专业知识学好,然后努力的去服务他人,用专业的知识帮助他人完成身体的锻炼,我认为这才是一个健身教练应该做的事。

现实中的健身教练,他们的处境与我心里的初衷背道而驰。但是后来我也慢慢的去适应,去接受了业绩上面的挑战,并且慢慢去改变,为每一个会员提供最专业的健身指导。





Q:毕玉强参加过很多比赛,哪个比赛最难忘?

毕玉强:
我从2015年开始打比赛,一直到现在,累积差不多有十多次比赛,其中令我最难忘的一次是,2018年8月8日,在四川红原举行的四川省健美健身锦标赛。

当时,准备这次比赛很匆忙,只备赛了半个月左右。一开始是不准备去的,后来有一个朋友想找我搭档一起过去,最后我答应了。

备赛15天,期间经历了,刷脂、断碳、充碳、脱水等等训练,到比赛那天几乎已经精疲力尽了。

而且当天我们从成都出发,坐了七个小时的大巴,到了海拔3600多米的红原县。

我报的是健身先生的比赛,其中有一个比赛规程,要做一分钟到一分半钟的自由展示。我就融合了街头健身的一些动作,空翻,倒立,俄式挺身等等进行展示。

但是当地海拔比较高,加上舟车劳顿之后体力不支,所以一分半钟坚持下来真的太难受了,下来之后就赶紧补了几口氧气。

这场比赛下来,令我特别难忘,不过也值了,高原上面的风光确实不一样,不错,结果也比较满意,拿了冠军。





Q:如何成为一名优秀的教练?

毕玉强:
我觉得一个优秀的教练,第一,一定要有专业丰富的知识,能够面对不同的人群,根据他们的健身目的,制定训练计划,让他们得到不同的改变。

还有一点就是一定要熬得住压力,经受得住压力。目前健身行业在中国发展还不是很成熟,等到后面,慢慢成长起来就好了,所以现在一定要有一定的抗压能力,不要禁不住业绩的压力。

所以我很推崇的就是一定要学好专业的知识,如果你想真正的做一名健身教练,那你就去好一点的工作室,尽量不要去健身房,除非你特别特别想赚钱。





Q:参加健美比赛,如何进行备赛?

毕玉强:
我打了很多次比赛,我总结最重要的一点就是,平时增肌的期间体脂千万不能太高,要不然你备赛会很辛苦。

我平时保持的体脂一般都是在10%-13%,这样到比赛的时候,只需一个月甚至更短的时间,就能达到一个比较好的状态。

如果你体质达到了20%左右,你就得花两到三个月左右,去减脂,然后控制饮食,会让你在心理上面,有很大的挑战,这一点需要注意。

另外一定要严格的把控,你减脂期间力量训练和有氧运动。力量训练,千万不能断,意思就是力量训练强度一定要跟上你增肌的节奏。

除此之外,平时控水、高水、断碳等等,这些细节,都要严格按照计划去执行,千万不能懒散,不能给自己找理由!





Q:平时如何保持训练和饮食控制?

毕玉强:
我平时之所以保持这样的一个体脂,是因为平时的训练强度比较大。

很多人可能以为我在饮食方面下了很多功夫,平时都无油无盐饮食,其实不是。

我就该吃吃,该喝喝,时不时还去吃烧烤,但是我的训练强度这些把控的比较好,一旦我发现我的体脂变高了,我会把训练强度加强,或者有意识地控制饮食,保持体脂不越过我定的线。





Q:对于刚踏入健身行业的朋友们毕玉强教练有什么建议?

毕玉强:
对于即将踏入健身行业的朋友们,我有三点建议:

第一点,一定要努力的提升自己,通过各种培训,各种证书的考核,把自己的专业知识充实起来,达到很专业程度。

第二点,一定要加油练,坚持下去,把自己的身材塑造出来,扎扎实实的提升到一个比较好的状态。

第三点,就是我之前提到的一点,要经受住外界的压力,保持自己最初的想法,不忘初心,方得始终。

最后,不管健身行业到底会往哪方面去发展,我们要做的就是保持自己内心最初的那个想法,并且一直坚持下去!


抖音关注毕玉强:
毕玉强(115063322)

添加毕玉强微信好友:



您是教练,想分享教练生涯?

您是健身爱好者,想分享健身历程?

关注【飞猫健身】,回复“我要专访”

或添加小编微信号【jw5ifit】
在这里结交志同道合的朋友!

相关故事推荐

什么是瑜伽力量练习的核心 什么是瑜伽力量练习的核心
蓝色新奥经典12278
长按或扫一扫二维码
关注我的健网临汾站
关闭
幸运飞艇官网 吉林快3 极速快乐十分 秒速快3 福建快3开奖 欢乐生肖 极速快乐十分 北京幸运28 极速快3 盛通彩票网