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从大腹便便到八块腹肌,41岁油腻中年男成健身典范!

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从大腹便便到八块腹肌,41岁油腻中年男成健身典范!

健身故事2019-09-27 16:14 发布


董文钊,今年41岁,正式健身3年,也就是说他从38岁才开始健身,是油腻中年男健身的典范。

在健身之前,董文钊做过很多工作,开工厂7年,网店6年,烧烤店3年。

和许多油腻中年人一样,颇具压力的工作,不健康的生活习惯,让董文钊积攒了一身的毛病——脂肪肝、颈椎病等。





身体的多处红灯,让他开始审视自己的工作和生活,董文钊想做出改变换回自己颓颓老矣的身体。

在38岁那年,正式走入健身房,进行健身训练。





“每周坚持4到5次训练,以全身训练为主”

“胸三头,背二头,臀,肩三头二头,腿为主要训练循环方式。”

“饮食日常饮食,高蛋白,低碳水为主,健身的理念为健康为主。蛋白质摄入海鲜居多,牛肉,”

健身一段时间后,董文钊逐渐感受到了身体的变化,脂肪肝没了,身体的毛病也少了很多,感觉像是又回到了二十出头的劲儿。





健身是件好事,董文钊开始不想只是个健身爱好者,他想教别人健身的乐趣,尤其是那些跟他相仿的油腻中年人。

于是董文钊去健身学院学习,补足自己健身知识欠缺的缺点,考国职教练,正式成为一名健身教练。并且开始在快手上,分享自己的健身心得,意外收获了32w粉丝。


 
中年健身的董文钊,遇到了比年轻健身者更多的困难,这是他觉得健身最难克服的事情。

“困难刚开始就是家人亲戚的不理解,觉得这个职业吃青春饭,年龄大起步晚是主要的问题,毕竟38岁开始学习健身”

董文钊有着自己的执拗,通过自己的坚持,他改变了家人的看法。

“坚持去做自己认为正确的事,一点一点的努力,坚持,收入的增加,身体的变化,健康家人周围人自然也就改变了看法。”

“在这里只想跟那些中年朋友分享的就是坚持自己的健身梦想走下去,身体是自己的,无需在意别人别人的看法,坚持自己的梦想!”



3年的健身生涯,不算短。在这3年里,董文钊收获了很多。

“最难忘的就是玩快手不被人看好,黑粉较多吧。”

“当然也有开心的就是我的很多会员因为我的帮助改变了自己的身体,心态后发自内心的感谢让我觉得人生颇有成就。”

作为中年健身者的模范,董文钊在专访的结尾,想对广大中年健身朋友说:

“不要心急,无论增肌还是减肥,心态最主要,健身养成习惯好身材只是时间问题。短时间追求成功是健身大忌,健身没有捷径可以走!”


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