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“我不追求虚无的东西,我只把需求放在我所需要的东西上面。”

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“我不追求虚无的东西,我只把需求放在我所需要的东西上面。”

健身故事2019-11-09 15:36 发布


陈李洋

2017年香港健美锦标赛健美新秀组75kg以上第6名
2017年京津冀传统健美75kg第四名
2018年香港健美锦标赛70kg以上第六名
2018年粤港澳大湾区健美公开赛75kg第一名&全场第一名
2019年CBBA公开赛河南站古典健美组别冠军 
2019年粤港澳大湾区健美公开赛75kg第二名
2019年全国大学生健美锦标赛古典健美组别第二名&全场第一名





陈李洋97年出生,今年22岁刚大学毕业。

他从2013年开始健身,至今6年整,已参加过多次健美比赛,成绩颇丰。

他与健美冠军陈康是师兄弟,健美是他今后拼搏的舞台,他会是下一个健美冠军吗?他有什么健身故事?



01.
为了学健身他有很多个健美冠军“师父”


陈李洋喜欢上健身,是因为看到了“这个世界最强壮的男人”——罗尼·库尔曼的照片,他希望有一天,自己的身体也能跟他一样强壮。

于是从13年开始,陈李洋开始了健身路。

“13年~14年自己练 了一年 。从130斤长到203斤,不懂饮食,啥都吃,胃口也好,一顿一盆饭菜,涨了很多重量,也涨了很多肥肉。”






▲陈李洋健身前到增肥二百斤

“14年后面去找陈康,他是荆州的,我是石首的,一个地级市,一个县级市 。他那个时候是刚拿到亚洲冠军 。然后去找他是准备跟他练。然后他说‘你要想练就跟我师父练吧’ 后面就开始跟着师父练了。”

陈李洋和中国第一张男子健美IFBB职业卡获得者陈康是师兄弟,他们的师傅名叫唐炜,是老一辈的健美运动员,曾获得过湖北省健美冠军,现在是一名职业的马拉松跑者。

跟随唐炜教练练习一年多后,为了让陈李洋有更多的进步,唐教将他送去了连云港张慧明老师那里学习。张惠明教练是国家队总教练,也是唐炜的老师,因此称得上陈李洋的师祖了。

“各种机缘巧合吧,我在那里也只呆了两个月。因为那年是在北京举行亚锦赛,张老师出去带队训练。趁那个时候我回家考驾照,后面又玩的多,也受伤了,就没过去连云港了。现在想再回去也不太现实了,也不好意思找家里要生活费,而且每个月还要面对房贷车贷,必须得一边工作一边训练。”


▲陈李洋夫妇与恩师唐炜(左一)

陈李洋的健身之路,得到过多位恩师朋友的指点,陈李洋很感激健身路上遇到的这么多良师益友。

“我找很多人学习过,师父的老派训练很硬核。其实对我身体增长来说,更多的是对我心理、勇气和决心的增长。”

“陈康是我师兄,他现在在国内算是行业领军了,告诉了我不少新知识。”

“后面我去过河北,也认识了不少朋友。在石家庄宏道健身,袁国盛带我练了小半年,他第二年拿了职业卡。他让我知道了啥是力竭,他的训练很猛,我模仿不来。”

“第一次比赛是香港。是香港的一个大哥李国豪带我去的。他也教了我很多赛前技巧,脱水、充碳…这个技巧我现在都百试不爽。”

“后面来了东莞,近深圳,今年四月也去参加过刘兴刚的学习班,今年四月可以说才把硬拉弄明白 。”






▲陈李洋跟随师父师兄健身一年多后


就这样,陈李洋一路成长,健身方式也逐渐形成了自己的系统,和自己对健身的理解。

“刚开始饮食一直都是无油水煮。直到18年拿第一个冠军。后面也是陈康教我吃点脂肪,其实现在也觉得脂肪也确实很重要,除非赛前一周,其他时间都可以适量摄入优质脂肪 ,反式脂肪才是健康的敌人!”





02.
没有什么困难是努力克服不了的

一路走来,陈李洋并没有遇到什么令他觉的特别困难的事情,这与陈李洋的努力分不开。

“(健身过程中)没啥挫折,我做什么事都很努力,训练也好,工作也好 。”

“大部分人出现的(困难),都是说没钱吃这那的。这都是借口,我见过很多人用最新款的手机穿各种限量版球鞋,就是说没钱喝粉,我觉得这些人很可笑。”

“我不追求虚无的东西,我只把需求放在我所需要的东西上面。比如训练、比如营养补给、比如恢复按摩 。不过今年也比较荣幸,和欧洲高端运动营养品牌——动力实验室签约代言。把我的营养补给方面给解决了 。”

“很多年轻人 ‘我也才22’,包括和我一样大的,或者比我大一点的人,都会怨这怨那,天赋不好练不好,家里不给钱吃不起。”

“我只想说:没肌肉你就去练,只要正确的练,你的肌肉就肯定会长。没有钱就去赚,在这个时代,你只要不懒惰,你就不会穷。很多人都不付出行动,就是一天到晚在网上叽叽歪歪。”



虽然陈李洋觉得他健身路上并没有碰到太多困难,但其实他的健身之路也并不是十分顺利,各种考验时有发生,只是都被他的努力克服了。

陈李洋家庭条件并不差,一开始听说陈李洋想要健身,既不反对也不支持,家里许诺“20岁之前拿到冠军就养我一辈子练健美,20岁之前拿不到冠军就自己养活自己。”

阴差阳错之下,17年20岁的陈李洋缺乏经验选择了较高水平的香港健美锦标赛,只拿了个第六名。同年京津翼比赛,也只拿了第四名。

于是,陈李洋只能一边工作一边训练,靠着自己的努力拿了冠军签了某品牌代理。




▲陈李洋参加香港和京津翼比赛

14年求学于唐炜教练的时候,教练为了磨一磨陈李洋,让学生时代每个月就有5000零用钱的“娇生惯养”的陈李洋在健身房睡了三晚:七月份湖北的天气,蚊子高温,只有一盘蚊香一个电风扇。

“我都不知道怎么过来的。不过这也导致了我后面不放弃 和比较强大的意志力。”

在湖北训练过程中,那是陈李洋高中毕业的暑假,他租了一个没有窗台的小房子,300块租金一个月,没有空调,拉屎洗澡都是公用厕所。陈李洋说现在居住的厨房都比之前租的那个房子大。

那时候家人不放心他一个人在外地,特意让奶奶陪他,奶奶也是陈李洋成长路上的一大帮助。




▲陈李洋与奶奶

03.
比赛感悟:足够牛叉就无所畏惧!


从参加的这么多场比赛,让陈李洋印象最深刻的,是19年7月的全国大学生锦标赛。这是陈李洋很看重的比赛,而这场比赛也让他对健美有了更多的看法。

“为了这场比赛做了十足的准备,在这之前也比了两场 。人已经很累了。但是还是想坚持一下,试一试自己在这个年纪的水平,看看自己到底几斤几两。”

“备赛都一样,大家都一样累,说这个没有多大意义。只是我最大的阻碍是一边训练一边要工作,我也要准备结婚了,养自己的同时要养家庭,各方面压力很大。”

“我女朋友对我也很是包容体贴,所有的事情都迁就着我。每次出远门比赛都是她陪我去,把我安排好 。我第一坐飞机也是她带我,我之前没有坐过飞机啥也不懂,给我做吃的充碳,给我按摩,打油彩。”


▲陈李洋获奖视频


“然后这次比赛我第一天是组别第二 ,当时我有一点点失落 。在我看来第二和第八是没有区别的,不过想了一下,也就那回事,输赢很正常,后面继续努力好了。”


“然后组别前三是有机会争全场的。我当时是不准备比全场了,后来想一下全场会有奖金,来都来了,拿两千块回去都行。第二天就去比了,没想到拿了全场冠军 。”

“后面看了照片,有人说我不应该组别第二。我自己也觉得就那回事了 ,毕竟也改变不了什么了,以后争取做到无可挑剔吧 。比赛这个东西,不要一输就说黑 ,你要是真的很牛逼,人家也不敢黑你。”




▲陈李洋比赛照片

最后,对于许多想从事健美运动或者健身教练的人,陈李洋想说的是:

“健身是个好事,欢迎更多的人参与进来。但一定要想清楚自己想要的是什么 ,健身带来的是一种健康的生活方式。”

“而健美就不一样了,健美需要付出很多,包括牺牲一部分的健康。考虑好自己到底想要什么。开弓没有回头箭,希望大家开始了就不要放弃 。”




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