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25岁的年轻健体冠军,为了比赛脱水一星期差点……

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25岁的年轻健体冠军,为了比赛脱水一星期差点……

健身故事2019-09-27 15:44 发布


潘森 

2017年上海费恩莱斯全国赛青年组健体季军
2017年上海费恩莱斯全国赛青年组健体季军
2017年江苏淮安全国公益赛健体青年组冠军
2018年上海费恩莱斯全国赛青年组健体季军
2018年江苏省南通市锦标赛健体冠军,古典冠军



潘森目前居住在江苏南通,年仅25岁的他,已经拥有自己的健身会馆,在快手、抖音、火山视频上,有30多万粉丝,堪称年轻有为。

而这些,都是健身带给潘森的改变。



潘森高中以前都是特别瘦弱的体形,作为高中生的他除了学习,还特别喜欢看WWE美国职业摔角比赛的视频,被里面的巴基斯塔身材所吸引,埋下打造完美身材的想法。

高三毕业,潘森就迫不及待地进入健身房训练。那个时候的他并不懂健身,也没有经济实力请私人教练,但他每天都坚持去健身房“瞎练一通”。



上大学后,通过潘森的努力争取,他做了学院健身馆的管理员,开始学习健身并考取国家一级教练员证书,从此开始了正规的训练,那一年是2012年,对这个命运转折的年份潘森有着深刻的记忆。

但整整一年,健身的进步和变化微乎其微,这很令他沮丧。

直到2013年,潘森认识了健身师傅沈强,他手把手带领潘森训练,改正了其训练中的很多问题,并且把饮食按照潘森的体重和训练情况计算好。

这样,仅用了三个月的时间,潘森就增肌了15斤,从那个时候起,他认识到饮食控制对于训练的重要性,从此走上了漫漫的增肌路。



“第一次比赛也是我师傅鼓励我,想对我健身那么久有一个可以让自己满意的答卷,就报名了上海费恩莱斯大赛,然后就开始了10周的备赛,这个过程很辛苦”

“很感谢我亦师亦友的戚全京老师陪伴和指导,并且也给了我很多专业方面的建议,戚哥今年也拿了南通市锦标赛的双冠期间!”

“到最后关头,脱钠,脱水,控碳,冲碳,最后一天涂油的时候直接晕倒。”

“第一次上全国赛的舞台,不紧张是不可能的,但往往是期望值越低,满意度越高,本想着一轮游的我,竟然杀进决赛,拿了季军,这对我是很大的鼓励,也坚定了我对以后走比赛路线的信心。”

这之后,潘森经历了许多大赛的锤炼,在学习、训练、备赛的循环中,潘森的健身经验得到了飞快的积累。



最令潘森难忘,印象最深刻,甚至说是“最难受”的比赛,发生在2017年,上海费恩莱斯全国赛&江苏淮安全国公益赛。

“2017年比完上海费恩莱斯,后面紧接着一场就是淮安的全国赛,上海费恩莱斯大赛的比赛时长是三天,整整三天我都处于那种对水特别渴望的状态,因为怕自己出汗油彩花掉,所以不敢喝太多水。”

“本来对于运动员来说比赛结束然后美食,饮料大快朵颐是一种常态,但是对我来说因为后面的比赛仅仅相差三天,所以我为了好的成绩,就把这些种不敢喝水的状态又维持了四天,那一周真的太黑暗了,想想都太可怕。”

因为这两场紧锣密鼓的比赛,让潘森强行将自己的脱水状态维持一个星期,这个星期带给潘森的体验,媲美于古代对待犯人的酷刑了。不同的是,这是潘森施加给自己的蜕变的酷刑。



丰富的比赛,让潘森积累的许多备赛经验,而这些经验,他都毫无保留的在快手等网络平台上分享过。

“基本上每一个人的备赛方法都是相同的,但是每个人又是一个不同的个体,有的人身体钠和水的敏感度不同,有的人对于糖原储备的速度也有快有慢,所以要多去比赛,多去尝试,才能找到最适合自己的方法。”

现在,潘森基本上还是保持每天一练的训练方式,因为比赛并不只是比的备赛阶段的自律和方法,比的更是非赛季的时候对于自身肌肉不间断的训练和对细节的不断完善,备赛只是把你平时的努力和辛苦展示出来的一种方式。

饮食是健身的重要组成部分,目前潘森还是按自己制定的增肌饮食计划来摄入相关营养。



从健身菜鸟一路走来,我们看到潘森的健身路上走了不少弯路,直到遇上师傅的指导,健身才逐步走上正轨。

因此,对于刚接触健身的朋友,潘森强调大家要制定好自己的发展路线,避免走弯路。

“最重要的是要明确你以后的发展路线,如果只是当成爱好,维持一下健康和体形就足够,如果是想当成事业来走,你必须足够热爱,因为健体健美这条路从来都不好走,你只有保持足够的热爱,并且付诸行动,你才有可能有所回报,记住,是有可能!”





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