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如何练好瑜伽动作,技巧在这

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如何练好瑜伽动作,技巧在这

蓝色新奥经典2020-03-16 13:00 发布

  我们在瑜伽的课堂中,常常会有这样一个情景,往往很多瑜伽新手,不能很好的掌握体式的练习方法,虽然瑜伽老师会有引导、示范,甚至是手把手的辅助,当我们很多时候,总是找不着北,无法掌握瑜伽的练习技巧。 

  这是因为我们的身体长久没有锻炼,一开始上课时,身体僵硬的问题,就会显现出来,白云区瑜伽馆的老师曾经说过,10个瑜伽新手里面,至少有7个不能很好的进入瑜伽练习状态,也就是我们常说的,找不到练瑜伽的感觉。找不到 感觉,其实是件很痛苦的事情,没有感觉,就无法发挥出自身的优势,无法很好的进入瑜伽状态。 


  比如我们常常练习的腰腹瑜伽课程,这个课程包含了女性身体调理的内容,实际上这个课程体式,都会围绕着我们的腹部来练习,我把体式内容发出来,给大家做一个参考。 依次按顺序发出: 蝴蝶式,半坐角侧伸展,猫式,站立前屈,跪立半月式等等,都是非常适合没有瑜伽基础的人来练习。这些体式能很快的把我们僵硬的身体打开,打开后,一切一家练习,就都不是问题了。 

好了,关于如果练习好瑜伽动作,其实还有很多其他方面技巧,总之,我们在练习时,信心也很重要哦。

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