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既然去当兵了,就应该有个当兵的样子,就应该肌肉发达

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既然去当兵了,就应该有个当兵的样子,就应该肌肉发达

健身故事2020-01-03 17:55 发布
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本期投稿健友邱伟清



我叫邱伟清,24周岁,169cm,65kg,体脂%11湖南人,深圳中田健身工作室教练,健身4年,擅长街健,增肌/减脂。





什么原因让你热爱健身?其中有什么故事?

自从没上学出去上班以后,每天的空余时间就是上网打游戏,身体一天不如一天,然后家里说去当兵吧!

我小时候也有过这个想法,所以就同意去当兵去了,当兵以后发现想像和现实还是有很大差距的。

我自己认为既然去当兵了,就应该有个当兵的样子,就应该肌肉发达。于是除去每天的训练时间,每天晚上自己加班练。

当有一天,在网上看到一个花式单杠的视频后,感觉特别炫酷,于是后来慢慢的接触街健。


▲邱伟清当兵前

你怎么学习健身?现在的健身方法怎么安排?饮食方面有什么控制?

一开始的时候,发现一些街健动作特别难,根本做不到,于是开始拼命的打基础。

每天上午训练抽出一个小时时间练俯卧撑600,下午练引体向上,或者尝试街健动作,晚上练练卷腹一类的。

饮食方面没控制过,因为那会当兵也没这个条件 ,就是怼训练量。



健身生涯中,有没有碰到什么大的困难或者挫折?你是怎么克服的?

训练那几年一共也有1年时间没练,因为涉及到一些任务冲突,耽搁下来了。

训练的话基本都是拉伤,因为训练翻轮胎的时候重量过大,导致背部腰方肌拉伤,在屋里呆了半个月。

训练花式俯卧撑的时候,因为没活动身体,拉伤斜方肌在屋里呆了半个月,到现在还有点肌肉筋膜粘粘。

所以健身时身体一定要活动开,安全很重要。



健身生涯中,想必你经历了许多,有没有碰到特别难忘的人或事?

有的,刚开始练人体旗帜的时候,抓杆上面的手抓反了,有个老班长给我纠正过。

练花式俯卧撑的时候360转体的时候一直不会,看人家视频仔细来回看了好多遍才懂,所以学习的话 ,细节很重要。

健身带来的改变,首先就是身体素质是一个飞跃性的变化。



街健的话,为了练会一个动作每天都会很拼,训练时总会想着自己的目标,每学会一个动作都会特别开心,健身是世界上最公平的事,只要有付出必定会有回报!


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