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什么是瑜伽力量练习的核心

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什么是瑜伽力量练习的核心

蓝色新奥经典2019-10-22 17:22 发布

不知道你在练习瑜伽时,有没有经常听老师说过瑜伽核心这个词,是的,对于专业的瑜伽老师而言,让学员掌握瑜伽核心,是非常重要;懂得了瑜伽核心,在练瑜伽时,几乎能做到得心应手,事半功倍的效果;为什么这样说呢,因为身体的核心,就如我们去到一个地方,知道了这个地方的具体方位,就容易找的多,明白了如何利用身体核心,就可以更好的发挥身体的优势,更全面的掌握瑜伽练习能力。如果具备了核心发力的技巧,更是能很快完成瑜伽各种难度的动作和体式。

核心,顾名思义,它是一个东西最重要的东西,比如我们做一个一字马动作时,它的核心,可能很多认为是双腿,腿打开了,一字马自然而然就成了,其实不是的,一字马的核心,恰恰是我们的髋关节,髋关节的灵活性,柔韧性是能能否完成一字马练习的核心。那么你在掌握这个“秘密”后,练习一字马是不是更加容易的多呢,只要我们平常注重瑜伽中的开髋,整体的灵活度就会大大增加;你在练习能力上也会大大提高,不仅如此,当懂得运用了髋关节的这个核心,在众多瑜伽动作上,都能非常好的做好每个有趣的瑜伽体式!

白云区瑜伽馆周老师

能掌握身体核心,对于练习瑜伽至关重要,我们在平常的课程中,也经常提到;对于我们的身体而言,各个关节的核心,我们自己也要有所了解。比如肩部核心,手臂核心,腹部核心力量,腿部核心等等,都需要一一掌握。掌握了它们,可以说,你在练习瑜伽时,一定是非常得心应手,一点都不会有难的感觉!

讲到此处,你应该会明白掌握核心对于瑜伽练习的重要性,是的,如果你是一个瑜伽爱好认识,或者说健身的爱好认识,一定要学会掌握它,在平常锻炼时,多去感触,多去揣摩,身体的每块肌肉,其实我们都可以掌握。

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